گنج سلامتی

10 مزیت فوق العاده سلامتی برای خوردن دانه های چیا

دانه چیا چیست؟

دانه چیا از گیاه صحرایی مریم گلی هیسپانیکا، یکی از اعضای خانواده نعناع می آید. دانه هیسپانیکا اغلب با نام رایج آن “chia” و همچنین چندین نام تجاری به فروش می رسد. اعتقاد بر این است که منشاء آن در آمریکای مرکزی است، جایی که این دانه جزء اصلی رژیم غذایی باستانی آزتک ها بوده است. دانه های یک گیاه مرتبط به نام (چیا طلایی)، عمدتاً توسط بومیان آمریکا در جنوب غربی ایالات متحده استفاده می شد.

دانه های چیا به عنوان منبع عالی اسید چرب امگا 3 مورد توجه قرار گرفته اند. آنها همچنین منبع عالی فیبر رژیمی با 10 گرم در هر اونس (حدود 2 قاشق غذاخوری) هستند و حاوی پروتئین و مواد معدنی از جمله آهن، کلسیم، منیزیم و روی هستند.

مزایای سالم افزودن دانه چیا به رژیم غذایی

در اینجا 10 مزیت فوق العاده برای سلامتی خوردن دانه چیا وجود دارد

1. هضم را بهبود می بخشد

مقدار خوب فیبر (هم محلول و هم نامحلول) در دانه‌های چیا به تنظیم عملکرد روده کمک می‌کند و در نتیجه بار را از سیستم گوارشی دور نگه می‌دارد. فیبر نامحلول کمک می کند تا غذا به آرامی در مسیرهای روده حرکت کند و از یبوست جلوگیری می کند.

این دفع روزانه سموم از طریق صفرا و مدفوع برای حفظ سلامت کلی بدن ضروری است. فیبر محلول، از طرف دیگر، روده بزرگ را هیدراته نگه می دارد و هضم آسان را تضمین می کند.

علاوه بر این، این دانه ها با کاهش فشار روی روده بزرگ، به پیشگیری از دیورتیکولوز و دیورتیکولیت نیز کمک می کنند. همانطور که مشخص است، هر دوی این شرایط اغلب با رژیم غذایی کم فیبر همراه بوده است. فیبر 40 درصد از وزن دانه های چیا را تشکیل می دهد و آنها را به یکی از غنی ترین منابع فیبر غذایی تبدیل می کند.

یک قاشق غذاخوری دانه چیا را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و ۱ تا ۲ بار در روز بنوشید تا سیستم گوارشی سالمی داشته باشید.

2. شما را پر انرژی نگه می دارد

دانه چیا یکی از بهترین منابع گیاهی پروتئین کامل است. استرانسیوم موجود در این دانه ها به جذب پروتئین و تولید انرژی بالا کمک می کند. علاوه بر این، ویتامین ها و مواد معدنی مختلف با هم کار می کنند تا شما را در طول روز پرانرژی نگه دارند و سرعت متابولیسم را افزایش دهند.

بر اساس مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۱  منتشر شد، مصرف دانه‌های چیا به اندازه نوشیدنی‌های ورزشی مملو از شکر برای افزایش استقامت ورزشی برای مسابقات استقامتی که بیش از ۹۰ دقیقه طول می‌کشد مؤثر است.

نکته کلیدی از این یافته‌ها این است که دانه‌های چیا می‌توانند جایگزین مناسب‌تری برای نوشیدنی‌های انرژی‌زای غنی از کربوهیدرات باشند، زیرا آن‌ها مزایای اسیدهای چرب امگا 3 را بدون عوارض جانبی قند به ورزشکاران می‌رسانند.

همچنین بخوانید: 6 آجیل با بهترین عملکرد برای کاهش وزن

3. اشتها را سرکوب می کند

از آنجایی که دانه های چیا دارای ترکیب ایده آلی از تعداد کم کالری و محتوای فیبر بالا هستند، می توانند افزودنی خوشایند برای رژیم کاهش وزن باشند.

دانه‌های چیا به دلیل آرایش فیبری خود، می‌توانند حدود 1-12 برابر وزن خود در آب خیس بخورند و قوام ژل مانندی پیدا کنند و اندازه و وزن آن افزایش یابد. زمانی که دانه های چیا به شکل ژل مصرف می شوند، دیرتر هضم می شوند و در نتیجه شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند.

علاوه بر این، پروتئین موجود در دانه چیا نیز به کاهش اشتها و دریافت غذا کمک می کند. احساس سیری ناشی از مصرف دانه چیا شما را از پرخوری در وعده غذایی بعدی باز می دارد و گرسنگی در اواسط غذا را کنترل می کند.

علاوه بر این، پروتئین و اسیدهای چرب ضروری موجود در دانه چیا به افزایش متابولیسم و افزایش توده عضلانی بدون چربی کمک می کند. بنابراین، می توان با اطمینان گفت که دانه های چیا فاقد مواد مغذی مفید برای کاهش وزن هستند.

دانه های چیا را روی سالاد، سوپ، ماست و اسموتی های خود بپاشید یا از آن به عنوان چاشنی غذاهای سبزیجات یا آب مخلوط استفاده کنید.

4. قند خون را تثبیت می کند

بر اساس مطالعه ای که در سال 2009 در مجله تغذیه بریتانیا منتشر شد، دانه های چیا می توانند به عادی سازی مقاومت به انسولین کمک کنند.

ترکیب منحصربه‌فرد فیبرهای محلول و نامحلول به همراه محتوای پروتئین سالم، دانه‌های چیا را قادر می‌سازد تا سرعت هضم کربوهیدرات‌های پیچیده را کاهش دهند. این امر برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2 اهمیت ویژه ای دارد زیرا دانه های چیا می توانند به آنها در تثبیت سطح گلوکز خون کمک کنند.

بعلاوه، دانه چیا حتی می تواند به کاهش چربی و کلسترول خون کمک کند، بنابراین خطر مشکلات قلبی عروقی را کاهش می دهد.

برای کاهش مقاومت به انسولین و کاهش افزایش ناگهانی قند در خون، روزانه 1 تا 2 قاشق غذاخوری دانه چیا بخورید.

5. روند پیری را کند می کند

دانه چیا نیز یک غذای عالی ضد پیری است. آنها به حفظ زیبایی پوست، مو و ناخن کمک می کنند. دانه چیا با داشتن خواص آنتی اکسیدانی بالا به مبارزه با رادیکال های آزاد و در نتیجه جلوگیری از پیری زودرس کمک می کند.

علاوه بر این، اسیدهای چرب امگا 3 موجود در دانه های چیا به درمان تعدادی از مشکلات پوستی مانند چین و چروک و لکه های پیری، مرطوب نگه داشتن پوست و بهبود زخم کمک می کند.

برای حفظ ظاهری جوان و همچنین تقویت سلامت مو، پوست و ناخن، روزانه مقداری دانه چیا مصرف کنید.

6. اختلالات خلقی را درمان می کند

طبق تحقیقات انجام شده در سال 2010 در دانشگاه مک گیل در مونترال، اسیدهای چرب امگا 3 تا حد زیادی به درمان افسردگی و سایر اختلالات خلقی کمک می کند.

دانه چیا منبع غنی اسیدهای چرب امگا 3 است که شایسته گنجاندن آن در رژیم غذایی افرادی است که از افسردگی، اختلال دوقطبی، ADHD، اضطراب، استرس و انواع دیگر اختلالات خلقی و رفتاری رنج می برند.

بعلاوه، دانه چیا با تغذیه مغز و ایجاد حس آرامش و تمرکز از سلامت روان حمایت می کند. همچنین ویتامین های B موجود در دانه چیا به عملکرد بهتر سیستم عصبی کمک می کند.

7. کم خونی را درمان می کند

کم خونی وضعیتی است که در آن بدن گلبول های قرمز سالم کافی برای حمل اکسیژن کافی به بافت ها ندارد و باعث خستگی و بسیاری از مشکلات سلامتی دیگر می شود.

این می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود که شایع ترین آن کمبود آهن است. شما می توانید کم خونی را با دانه های چیا که به وفور آهن دارند درمان کنید.

دانه چیا علاوه بر تامین مواد مغذی ضروری، به پاکسازی بدن و افزایش تعداد گلبول های قرمز خون کمک می کند. خوردن 2 قاشق غذاخوری دانه چیا 2.2 میلی گرم آهن یا 12 درصد از نیاز روزانه توصیه شده را به بدن شما می رساند.

گزینه دیگر تهیه اسموتی ضد کم خونی با 2 فنجان اسفناج، 1 قاشق غذاخوری پودر ریشه قاصدک، 2 چغندر، 1 موز، 1 قاشق غذاخوری دانه چیا و 1 آووکادو است. همه مواد را کاملا مخلوط کرده و 1 یا 2 بار در روز میل کنید.

8. از پوکی استخوان جلوگیری می کند

دانه چیا یکی از بهترین منابع غیر لبنی کلسیم است و سرشار از چندین ماده مغذی دیگر مانند منیزیم، پروتئین و فسفر است که می تواند از شکننده شدن استخوان ها و حتی کاهش خطر پوکی استخوان جلوگیری کند.

علاوه بر این، اسیدهای چرب ضروری امگا 3 موجود در این دانه ها به افزایش تراکم مواد معدنی استخوان کمک می کند.

این منجر به این نتیجه می شود که دانه های چیا می توانند به درمان درد مفاصل، التهاب، آرتریت و سایر مشکلات سلامتی مرتبط با استخوان کمک کنند. آنها همچنین می توانند دندان های شما را قوی و سالم نگه دارند.

برای حفظ سلامت استخوان و دهان و جلوگیری از پوکی استخوان، روزانه 1 قاشق غذاخوری دانه چیا مصرف کنید.

جلوگیری از پوکی استخوان

دانه به

آزمون مزاج شناسی و شناخت مزاج چهارگانه

6 راه طبیعی برای کاهش حساسیت به بادام زمینی

آلرژی به بادام زمینی چگونه است؟

آلرژی به بادام زمینی یکی از شایع ترین علل حملات شدید آلرژی است. برای برخی از افراد مبتلا به آلرژی به بادام زمینی، حتی مقادیر بسیار کمی از بادام زمینی می تواند واکنش جدی ایجاد کند که حتی می تواند باعث آنافیلاکسی شود.

علائم حساسیت به بادام زمینی

واکنش آلرژیک به بادام زمینی معمولاً در عرض چند دقیقه پس از قرار گرفتن در معرض آن رخ می دهد. علائم و نشانه های حساسیت به بادام زمینی می تواند شامل موارد زیر باشد:

• واکنش های پوستی، مانند کهیر، قرمزی یا تورم پوست
• خارش یا سوزن سوزن شدن در اطراف دهان و گلو
• مشکلات گوارشی، مانند اسهال، گرفتگی معده، حالت تهوع یا استفراغ
• گرفتگی و سوزش گلو
• تنگی نفس یا خس خس سینه
• آبریزش بینی

علت حساسیت به بادام زمینی

آلرژی به بادام زمینی زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه پروتئین های بادام زمینی را به عنوان یک ماده مضر تشخیص دهد. تماس مستقیم یا غیرمستقیم با بادام زمینی باعث می شود سیستم ایمنی بدن شما مواد شیمیایی ایجاد کننده علائم را در جریان خون آزاد کند.

قرار گرفتن در معرض حساسیت به بادام زمینی می تواند به روش های مختلفی رخ دهد:

• تماس مستقیم. شایع ترین علت حساسیت به بادام زمینی خوردن بادام زمینی یا غذاهای حاوی بادام زمینی است. گاهی اوقات تماس مستقیم پوست با بادام زمینی می تواند باعث واکنش آلرژیک شود.
• تماس متقابل. این معمولاً نتیجه قرار گرفتن یک غذا در معرض بادام زمینی در هنگام پردازش یا دست زدن است.
• استنشاق. اگر گرد و غبار یا ذرات معلق حاوی بادام زمینی را از منبعی مانند آرد بادام زمینی یا اسپری پخت و پز روغن بادام زمینی استنشاق کنید، ممکن است واکنش آلرژیک رخ دهد.

عوامل خطر

مشخص نیست که چرا برخی افراد دچار آلرژی می شوند در حالی که برخی دیگر اینگونه نیستند. با این حال، افرادی که عوامل خطر خاصی دارند، شانس بیشتری برای ابتلا به آلرژی به بادام زمینی دارند.

عوامل خطر آلرژی به بادام زمینی عبارتند از:

• سن. آلرژی های غذایی در کودکان، به ویژه کودکان نوپا و نوزادان شایع است. با افزایش سن، سیستم گوارش شما بالغ می شود و بدن شما کمتر به مواد غذایی که باعث ایجاد آلرژی می شود واکنش نشان می دهد.
• آلرژی گذشته به بادام زمینی برخی از کودکان مبتلا به آلرژی به بادام زمینی، رشد آن را بیشتر می کنند. با این حال، حتی اگر به نظر می رسد که آلرژی به بادام زمینی بیش از حد رشد کرده است، ممکن است عود کند.
• سایر آلرژی ها اگر قبلاً به یک ماده غذایی آلرژی دارید، ممکن است در خطر افزایش حساسیت به غذای دیگری باشید. به همین ترتیب، داشتن نوع دیگری از آلرژی، مانند تب یونجه، خطر ابتلا به آلرژی غذایی را افزایش می دهد.
• اعضای خانواده مبتلا به آلرژی. اگر آلرژی های دیگر، به ویژه انواع دیگر آلرژی های غذایی، در خانواده شما شایع باشد، در معرض خطر ابتلا به آلرژی بادام زمینی هستید.
• درماتیت آتوپیک. برخی از افراد مبتلا به بیماری پوستی درماتیت آتوپیک (اگزما) نیز حساسیت غذایی دارند.

درمان های آلرژی به بادام زمینی

تنها درمان مطلق آلرژی غذایی حذف کامل آلرژن از رژیم غذایی شماست. با این حال، داروهای تسکین آلرژی طبیعی وجود دارد که می توانید برای بهبود علائم آلرژی به بادام زمینی از آنها استفاده کنید.

همچنین بخوانید: 17 درمان طبیعی برای سرطان پوست

1. کوئرستین

نشان داده شده است که کورستین آلرژی به برخی غذاها از جمله بادام زمینی را مسدود می کند.

مطالعه ای که در مجله ایرانی آلرژی، آسم و ایمونولوژی منتشر شد، محققان دریافتند که “کوئرستین به طور کامل واکنش های آنافیلاکسی ناشی از بادام زمینی را لغو کرد” و به این نتیجه رسیدند که کورستین می تواند علائم آلرژی به بادام زمینی را سرکوب کند و به عنوان یک درمان جایگزین برای آلرژی های غذایی مشابه عمل کند.

مواد غذایی حاوی کوئرستین:

• خربزه
• سیب درختی
• سیب زمینی
• کلم بروکلی
• عسل
• خرما
• آلو
• گوجی بری
• مارچوبه
• پیاز قرمز
• توت ها
• کلم کالی
• بامیه
• انگور قرمز
• شیرین بیان
• پونه
• فلفل
• تمشک
• آلبالو
• چای سبز
• مغزها
• مرکبات
• گندم

2. ایمونوتراپی دهان

ایمونوتراپی، روشی است برای بهبود افرادی که مبتلا به آلرژی هستند. این روش با تزریق مقداری از آلرژن هایی که بیمار به آنها حساسیت دارد موجب ایمن شدن بیمار نسبت به آن نوع آلرژن می شود. تزریق آلرژن منجر می شود تا بدن در مقابل حساسیت ها مقاوم شود

ایمونوتراپی یک فرآیند است که در آن دوزهای افزایش یابنده از ماده‌ای که فرد به آنها آلرژی دارد (آلرژن)، طی یک دوره زمانی برای فرد تجویز می‌شود تا کمک کند فرد کمتر به آلرژن حساس باشد. در ایمونوتراپی خوراکی، مقدار کمی از آلرژن به فرد داده می‌شود تا بخورد. در ایمونوتراپی زیرزبانی، عصاره‌ای از آلرژن زیر زبان قرار داده می‌شود.

3. پروبیوتیک ها

همانطور که دانشمندان در مورد نقش حیاتی میکروبیوتای روده در توسعه تحمل ایمنی تحقیق می کنند، علاقه بیشتری به مزایای پروبیوتیک ها وجود دارد.

پروبیوتیک ها قادر به کلونیزه کردن مجدد و بازگرداندن میکرو فلور در دستگاه روده هستند.

اخیراً مطالعات متعددی در مورد نقش پروبیوتیک ها در پیشگیری و درمان اختلالات آلرژیک انجام شده است.

مواد غذایی سرشار از پروبیوتیک

• ماست
• کلم ترش
• پنیر نرم
• کفیر
• خیارشور

4. بروملین

بروملین مخلوطی است از آنزیم هایی که به طور طبیعی در آب میوه و ساقه گیاه آناناس یافت می شود. بروملین که به شکل مکمل های غذایی در دسترس است به عنوان یک آنزیم پروتئولیتیک در نظر گرفته می شود. بروملین به طور سنتی به عنوان یک عامل ضد التهابی و ضد تورم قوی استفاده می شود.

یک مطالعه در سال 2013 منتشر شده که اثربخشی بروملین را در برابر شرایط آتوپیک مانند آسم، آلرژی های غذایی و درماتیت آزمایش کرد.

محققان دریافتند که بروملین بیماری آلرژیک راه هوایی را مهار می کند و داده ها بینش بیشتری در مورد خواص ضد التهابی و ضد حساسیت بروملین ارائه می دهد.

این فواید بروملین برای سلامتی ممکن است به افراد مبتلا به آلرژی کمک کند تا علائم آلرژی به بادام زمینی و نتایج سیستم ایمنی بیش فعال را کاهش دهند.

5. مکمل با مولتی ویتامین

تحقیقات نشان داده است که کودکان مبتلا به آلرژی های غذایی متعدد در معرض خطر رشد ضعیف و کمبود ویتامین و مواد معدنی هستند.

مطالعات نشان می دهد که کودکان مبتلا به آلرژی غذایی معمولاً کمبود ویتامین D، مس، روی و سلنیوم دارند.

برای کودکان مبتلا به آلرژی، یک دفترچه غذایی 3 تا 7 روزه می تواند احتمال کمبود ویتامین را نشان دهد.

اطمینان از اینکه کودکان مبتلا به آلرژی غذایی ریزمغذی های مورد نیاز خود را دریافت می کنند، به تقویت سیستم ایمنی و تنظیم پاسخ ایمنی آنها به آلرژن ها کمک می کند.

علت حساسیت به بادام زمینی

داروی خانگی برای کرم روده

آزمون شناخت مزاج

24 درمان خانگی طبیعی برای رهایی از ساس

ساس چیست؟

ساس ها حشرات کوچکی هستند که از خون انسان و حیوانات تغذیه می کنند. آن‌ها در شب فعال هستند و در مکان‌های تاریک و نرم و شکاف‌ها مخفی می‌شوند. این امر تشک را به مکانی ایده‌آل برای استقرار آنها تبدیل می‌کند.

تشخیص آنها با چشم غیرمسلح دشوار است زیرا بسیار ریز هستند (به اندازه یک دانه برنج)، اما اگر آنها را در خانه خود پرسه بزنید و به شما و اعضای خانواده تان بجوید، خواهید دید. حتما آن را بدانید نیش آنها اگرچه بی ضرر است، اما خارش و ناراحتی دارد.

ساس ها از کجا می آیند؟

اگرچه به نظر می رسد که ساس ها خود به خود ظاهر می شوند، اما ساس ها از بیرون وارد می شوند. این می تواند به معنای واقعی کلمه در فضای باز باشد، یا ممکن است آنها را در طول سفر به هتل ها، خانه دوستان یا حتی از خرید لباس یا مبلمان دست دوم بردارید.

این حشرات اندام بسیار پهنی دارند. این بدان معنی است که آنها می توانند از شکاف ها و شکاف های تقریباً نامرئی بلغزند.

علائم گزیدگی ساس

اغلب محل گزش های ساس، بطور قابل ملاحظه ای قرمز و متورم می شود و بارزترین ویژگی این گزیدگی ها که آن را از گزش سایر حشرات متمایز می نماید، گزش های متعدد است که در یک خط یا به صورت خوشه ای در ناحیه کوچکی از بدن ظاهر می شوند. احساس خارش و سوزش در محل گزش ساس ها بسیار رایج است.

درمان های خانگی برای خلاص شدن از شر ساس

1. وکیوم

با یک جاروبرقی قوی و یک اتصال شلنگ قوی آن نوزادان و تخم ساس ها را بمکید. احتمالاً باید حداقل هر چند روز یکبار جاروبرقی بکشید. دقیق باشید و از جاروبرقی روی تشک، ملافه و مبلمان نرم مانند مبل ها و صندلی های راحت استفاده کنید.

از سطوح مرتفع شروع کنید و به آرامی مسیر خود را به سمت پایین طی کنید و توجه ویژه ای به فرش، کف و هرگونه ترک در دیوارها یا تخته کف داشته باشید. وسایل برقی مانند پنکه ها و حتی لپ تاپ خود را برای علائم هجوم بررسی کنید.

وقتی جاروبرقی را تمام کردید، کیسه جاروبرقی را تا جایی که ممکن است دور از خانه خود بیرون بیندازید.

همچنین بخوانید: 8 درمان خانگی برای نیش زنبور عسل

2. تمیز کردن با بخار

برای جاهایی که جاروبرقی نمی تواند به آن برسد، تمیز کردن با بخار یک گزینه است. گرما ساس‌ها و تخم‌ها را از بین می‌برد و در صورت قرار گرفتن در دمای بیش از 140 درجه فارنهایت می‌میرند. دستورالعمل های بخارشوی را به دقت دنبال کنید تا به مبلمان خود آسیب نرسانید.

3. شستن تمام لباس ها و ملافه ها

قبل از شستشو، برچسب های ملحفه ها را بررسی کنید تا مطمئن شوید پارچه ها می توانند آب گرم و خشک شدن را تحمل کنند. سپس هر چیزی را که در معرض این موجودات قرار گرفته است بشویید. ترکیب آب گرم و گرمای خشک کن به از بین بردن کلنی کمک می کند.

4. ژل سیلیکا

بسته‌های کوچکی که در محصولات غذایی و جعبه‌های کفش پیدا می‌کنید تا محتویات آن خشک بماند، می‌توانند به کشتن حشرات نیز کمک کنند. برای استفاده از آنها، دانه ها را آسیاب کرده و پودر را در اطراف نواحی منبع پخش کنید. اگر بچه یا حیوان خانگی دارید، ممکن است بخواهید از این روش اجتناب کنید، زیرا قرار گرفتن در معرض مستقیم و استنشاق سیلیس مضر است. در عوض، جوش شیرین را انتخاب کنید که اثر مشابهی دارد.

5. مالیدن الکل

الکل را در یک بطری اسپری بریزید و روی تمام سطوحی که احتمال میدهید ساس ها وجود داشته باشند اسپری کنید. الکل در تماس حشرات را از بین می برد.

6. ورق های خشک کن معطر

بوی ورقه های خشک کن می تواند حشرات را دفع کند و حتی آنها را تشویق کند که به دنبال نقاط دیگری برای سکونت باشند. با این حال، این راه حل به احتمال زیاد به عنوان یک راه حل موقت استفاده می شود، زیرا آنها فقط یک مکان مهمان نوازتر در خانه شما برای معاشرت پیدا می کنند.

7. سشوار

اگر برای خوابیدن عجله دارید و چند روزی وقت ندارید که منتظر اثرگذاری این راه حل های دیگر باشید، سشوار خود را روی نواحی مورد نظر بگیرید. گرما حشرات را از بین می برد و به شما اجازه می دهد بدون نگرانی بخوابید.

8. برس سفت

یک برس سفت را در امتداد درزهای تشک بکشید. این کار هر گونه ساس و تخم‌های چسبیده‌ای را که در برابر مکش جاروبرقی مقاومت می‌کنند، از بین می‌برد.

9. نوار دو طرفه

این را در امتداد دور پایه‌های تخت در امتداد زمین بپیچید. به این ترتیب، وقتی حشرات سعی می کنند با شما به رختخواب بروند، به نوار گیر می کنند. اطمینان حاصل کنید که با کشیدن پتوها روی زمین، تلاش های خود را خراب نمی کنید.

10. جوش شیرین

قبلاً می دانید که جوش شیرین رطوبت یخچال را جذب می کند، اما آیا می دانستید که رطوبت بدن ساس را نیز می مکد؟ برای استفاده از این پودر، آن را در هر کجا که حشرات یافتید پخش کنید، از جمله ترک و شکاف. حتماً هر چند روز یکبار جارو برقی بزنید و دوباره استفاده کنید.

11. خاک دیاتومه

این محصول در برابر انواع حشرات از جمله کک معجزه می کند. این از سنگ رسوبی طبیعی ساخته شده است که به پودر ریز تبدیل شده است. برای استفاده موفقیت آمیز، آن را در تمام سطح زمین و در شکاف ها و شکاف ها پخش کنید. ممکن است تا 10 روز طول بکشد تا کار کند، اما پودر ریز دارای خرده های ریزی است که حشرات را می کشد.

ما پیشنهاد نمی کنیم آن را روی تشک خود قرار دهید، زیرا ممکن است وسوسه انگیز به نظر برسد. دلیل آن این است که آن خرده‌ها، اگرچه میکروسکوپی هستند، اما می‌توانند وارد ریه‌های شما شوند و باعث آسیب شوند.

12. روغن درخت چای

روغن درخت چای یک اسانس با بوی تازه است که دارای خواص ضد میکروبی است، بنابراین به عنوان یک عامل تمیز کننده در خانه شما وظیفه مضاعف دارد. باکتری ها و قارچ ها را از بین می برد و ویروس ها را در تماس خنثی می کند.

روی این حشرات با خفه کردن آنها کار می کند زیرا روغن به سیستم آنها راه می یابد. با این حال، زمانی که به صورت رقیق نشده استفاده شود، موثرتر است. متأسفانه، نسخه رقیق نشده برای انسان بی خطر نیست. با این حال، ممکن است با اسپری کردن روغن درخت چای رقیق شده در اطراف خانه، فوایدی یا حداقل یک خانه با بوی مطبوع را مشاهده کنید. برای تهیه فرمول رقیق شده، حدود 20 قطره روغن را در یک بطری اسپری پر از آب بریزید.

علائم گزیدگی ساس

فروش خولنجان

تست مزاج شناسی دقیق

8 درمان طبیعی برای وزوز گوش

وزوز گوش چیست؟

وزوز گوش نامی برای شنیدن صداهایی است که در اثر صداهایی که از دنیای بیرون می آیند ایجاد نمی شوند. این شایع است و معمولاً نشانه ای از چیز جدی نیست. ممکن است به خودی خود بهتر شود و درمان هایی وجود دارد که می تواند کمک کند.

وزوز گوش می تواند به صورت زیر باشد:

• زنگ زدن
• وزوز
• غوغا کردن
• زمزمه کردن
• خش خش
• ضربان دار
• موسیقی یا آواز

ممکن است این صداها را در 1 یا هر دو گوش یا در سر خود بشنوید. آنها ممکن است بیایند و بروند، یا ممکن است شما همیشه آنها را بشنوید.

علل وزوز گوش

همیشه مشخص نیست که چه چیزی باعث وزوز گوش می شود، اما اغلب با موارد زیر مرتبط است:

• نوعی کم شنوایی
• مریضی منیر
• شرایطی مانند دیابت، اختلالات تیروئید یا مولتیپل اسکلروزیس
• اضطراب یا افسردگی
• مصرف برخی داروها – وزوز گوش می تواند از عوارض جانبی برخی از داروهای شیمی درمانی، آنتی بیوتیک ها، داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAIDs) و آسپرین باشد.

درمان های وزوز گوش

هیچ درمان موثر واحدی برای وزوز گوش وجود ندارد. برای برخی افراد، تنها گزینه مدیریت علائم یا مشاوره برای مقابله بهتر است. در حالی که داروها و دستگاه هایی وجود دارند که می توانند به کاهش آزاردهنده صدا کمک کنند، ممکن است چیزی وجود نداشته باشد که بتواند صدا را به طور کامل از بین ببرد.

به همین دلیل است که افراد مبتلا به وزوز گوش گاهی برای کنترل این علامت شایع و مخرب به داروهای مکمل و جایگزین روی می آورند. این مقاله چندین گزینه و آنچه که تحقیقات فعلی در مورد اثربخشی آنها می گوید را بررسی می کند.

1. جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یا ژینکو گیاهی است که در طب جایگزین برای درمان انواع بیماری‌ها از جمله اضطراب، آسم، دیابت، خستگی، گلوکوم، فشار خون بالا استفاده می‌شود.

وزوز گوش از جمله علائمی است که گفته می شود جینکو بیلوبا آن را درمان می کند. برخی افراد معتقدند که می تواند جریان خون را بهبود بخشد، التهاب را کاهش دهد و نحوه عملکرد سلول های عصبی را تغییر دهد. ممکن است که این اثرات می تواند وزوز گوش را در برخی افراد بهبود بخشد

2. طب سوزنی

طب سوزنی در طب سنتی چینی برای درمان بسیاری از بیماری ها از جمله وزوز گوش استفاده می شود. ادعا می شود که طب سوزنی جریان انرژی حیاتی بدن را بازیابی می کند، “چی” نامیده می شود و با انجام این کار، سلامتی را بهبود می بخشد.

  محققان نوشتند این بود که طب سوزنی “ممکن است در برخی مزایای ذهنی داشته باشد” و این نشان می دهد که این مزیت ممکن است بیشتر از واقعی بودن درک شود.

همچنین بخوانید: عفونت گوش و 10 درمان خانگی آن

3. مکمل های روی

ماده معدنی ضروری روی به انتقال سیگنال‌های عصبی به مغز، از جمله سیگنال‌های درگیر در شنوایی، کمک می‌کند. برخی از دانشمندان بر این باورند که کمبود روی می تواند با این سیگنال ها تداخل داشته باشد و به وزوز گوش کمک کند. این بحث وجود دارد که آیا این درست است یا خیر.

4. بیوفیدبک

بیوفیدبک شامل یادگیری کنترل عملکردهای حیاتی مانند ضربان قلب و تنفس است که معمولاً ناخودآگاه هستند. اغلب برای کمک به درمان سردرد تنشی و بی خوابی یا کاهش پاسخ فرد به درد مزمن استفاده می شود.

برخلاف سایر درمان‌های جایگزین، بیوفیدبک برای کاهش علائم وزوز در نظر گرفته نشده است. در عوض، برای کاهش ناراحتی ناشی از وزوز گوش استفاده می شود. با انجام این کار، فرد می تواند یاد بگیرد که با وزوز گوش کنار بیاید و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.

5. از شر جرم گوش خلاص شوید

برخی از افراد گزارش می دهند که وقتی گوش هایشان پر از موم است صدای وزوز آنها بلندتر است. در حالی که می‌تواند وسوسه‌انگیز باشد که گوش‌های خود را در خانه تمیز کنید، هرگز سعی نکنید جرم گوش واقعی را خودتان با انگشت یا یک پنبه بردارید زیرا این کار می‌تواند جرم گوش را بیشتر به داخل کانال گوش فشار دهد و منجر به نهفتگی شود. این احتمالاً وزوز گوش شما را بدتر می کند و در صورت عدم درمان می تواند باعث کاهش شنوایی شود.

گوش های شما باید به طور طبیعی موم را به خودی خود پاک کنند و به آرامی آن را از گوش خارج کنند تا پاک شود. با این حال، اگر مشکل دارید، می‌توانید با استفاده از روغن زیتون در خانه «قطره‌های گوش» موثر بسازید که می‌تواند به جلوگیری از تجمع کمک کند. دو یا سه قطره، دو بار در روز به مدت یک تا دو هفته به طور معمول کافی است و امیدواریم که موم خود به خود خارج شود.

اگر مشکل جدی در مسدود کردن جرم گوش دارید، باید از یک متخصص پزشکی کمک بگیرید تا آن را با خیال راحت خارج کنید.

6. سطوح استرس را مدیریت کنید

وزوز گوش ارتباط قوی با استرس دارد. استرس می تواند وزوز گوش را تشدید کند و علائم را تحریک کند. دوره های طولانی استرس می تواند صدای زنگ را برای برخی افراد بلندتر کند.

افراد مبتلا به وزوز گوش، اغلب متوجه می شوند که آستانه استرس آنها کمتر از قبل از وزوز گوش است. این بدان معناست که برای مبتلایان به وزوز گوش بسیار مهم است که سطح استرس خود را درک کنند و برای بهبود کیفیت زندگی خود و جلوگیری از تشدید سایر مشکلات سلامت روان تلاش کنند.

درمان های وزوز گوش

خرید خولنجان

آزمون مزاج شناسی رایگان

10 مزیت شگفت انگیز قهوه قارچ که نمیدانستید

قهوه قارچ چیست؟

قهوه قارچ از قهوه معمولی که با عصاره غلیظ قارچ ترکیب شده است تهیه می شود. قارچ های مورد استفاده برای این نوع قهوه دارای خواص دارویی قوی هستند و معمولا در طب سنتی چین از آنها استفاده می شود. این قارچ ها شامل یال شیر، قارچ ریشی، قارچ چاگا و کوردیسپس هستند.

قهوه قارچ به طور کلی دارای کافئین کمتری نسبت به قهوه معمولی است. با این حال، طعم آن مشابه قهوه استفاده شده است. بنابراین، قهوه‌ی قارچ برشته تیره آسیاب شده طعمی مانند فنجان جو برشته شده تیره معمولی شما خواهد داشت، اما ممکن است ظاهری خاکی داشته باشد.

تحقیقات نشان می دهد که قهوه قارچ روند جدیدی نیست. در دهه 1940، فنلاندی ها چاگا دم کردند، زمانی که قهوه و سایر جیره ها در طول جنگ جهانی دوم کمبود داشتند. چاگا، مالت و کاسنی جایگزین های ارزانی برای قهوه در نظر گرفته می شدند. نوشیدنی قهوه‌ مانندی که از دم کردن قارچ چاگا تهیه می‌شود، در سال 2017 بازگشته است و اکنون، چندین شرکت بهداشتی در حال توسعه انواع مختلف قهوه با عصاره قارچ هستند.

10 مزیت شگفت انگیز قهوه قارچ که نمیدانستید

علاوه بر تاریخچه طولانی و تاریخی آنها در طب شرقی، شواهد روزافزونی در تحقیقات علمی معاصر وجود دارد که نشان می‌دهد قارچ‌های کاربردی دارای خواص ارتقا دهنده سلامتی هستند. صرف نظر از اینکه چگونه قهوه قارچ خود را درست می کنید، فواید کمی وجود دارد. درک این فواید بالقوه ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که قهوه قارچ را به بخشی از برنامه روزانه خود تبدیل کنید.

1. مواد مغذی را اضافه می کند

فقط یک قاشق چای خوری پودر قارچ تک گونه ای (معادل دوز توصیه شده 2000 میلی گرم) که به قهوه شما اضافه می شود می تواند فواید تغذیه ای داشته باشد. پودر تهیه شده از قارچ های خشک و کامل که حاوی میسلیوم است می تواند منبع کم کالری پروتئین، ویتامین های B و مواد معدنی و همچنین مجموعه ای از ترکیبات فعال زیستی باشد که از تعادل هموستاتیک بدن شما حمایت می کند.

2. از عملکرد مغز پشتیبانی می کند

بسیاری از ما روز را با قهوه شروع می کنیم تا از خواب بیدار شویم و برای آن روز آماده شویم. قهوه یال شیر یک راه عالی برای تقویت روتین صبحگاهی شما، با ترکیبات زیست فعال است که از سلامت مغز و اعصاب حمایت می کند. این قارچ نوتروپیک از عملکرد سالم مغز، از جمله حافظه، تمرکز، و وضوح پشتیبانی می کند تا به شما کمک کند هر روز را با بهترین خلاقیت و بهره وری خود شروع کنید. ترکیبات زیست فعال از میسلیوم و اجسام میوه، عوامل نوروتروفیک را تقویت می کنند که ممکن است از تنظیم خلق و خوی سالم حمایت کند.

3. تنظیم کننده قند خون

قهوه قارچ فرصتی برای حمایت از سطح قند خون سالم فراهم می کند. برخی تحقیقات نشان می دهد که قارچ مایتاک برای آنزیم های گوارشی رقابت می کند و ممکن است تعداد کربوهیدرات های هضم و جذب شده در روده ها را کاهش دهد. سعی کنید هنگام خوردن یک وعده غذایی پر کربوهیدرات پودر مایتاک را به قهوه خود اضافه کنید تا تعادل قند خون را افزایش دهید.

همچنین بخوانید: فواید قارچ سیاه یا قارچ گوش ابری ؛ طریقه مصرف و عوارض آن

4. به شما در کاهش استرس کمک می کند

گونه های قارچ سازگار به مقابله با عوامل استرس زا کمک می کنند و از تعادل بدن شما حمایت می کنند. افزودن پودر ریشی به قهوه‌تان، به‌ویژه در اواخر روز، می‌تواند به شما کمک کند تا برای خواب آرام شبانه آماده شوید.

5. فلور روده سالم را حفظ می کند

به دلیل محتوای فیبر پری بیوتیک، قارچ ها از رشد باکتری های مفید در دستگاه گوارش شما حمایت می کنند. فقط یک قاشق چای خوری به قهوه اضافه شده مصرف روزانه فیبر شما را افزایش می دهد.

6. آنتی اکسیدان را فراهم می کند

قارچ های کاربردی آنتی اکسیدان هایی را ارائه می کنند که به مبارزه با آسیب بافتی ناشی از رادیکال های آزاد و استرس اکسیداتیو کمک می کنند. قارچ چاگا سرشار از آنتی اکسیدان است. افزودن آن به قهوه ممکن است با خنثی کردن رادیکال های آزاد به مبارزه با پیری کمک کند.

7. ضد التهاب قوی

التهاب مزمن علت بسیاری از بیماری ها و شرایط بهداشتی در سراسر بدن است. گونه های مختلف قارچ حاوی ترکیبات ضد التهابی از جمله پلی ساکاریدها، کاروتنوئیدها و ویتامین های گروه B هستند. افزودن پودر قارچ از پاسخ بدن شما به التهاب حمایت می کند.

8. به محدود کردن جذب کلسترول کمک می کند

ارگوسترول یک ترکیب استرولی است که در دیواره سلولی قارچ ها یافت می شود. تحقیقات نشان داد که ارگوسترول جذب کلسترول را در روده سرکوب می‌کند و دفع کلسترول را از دستگاه گوارش افزایش می‌دهد. با افزودن پودر قارچ به قهوه، پتانسیل آن را برای محدود کردن جذب کلسترول غذایی به دست می آورید. قارچ Maitake منبع قابل توجهی از ارگوسترول است.

9. پاسخ ایمنی شما را تعدیل می کند

از طریق پتانسیل تعدیل کننده ایمنی بتا گلوکان ها، قارچ های کاربردی از یک پاسخ ایمنی سالم پشتیبانی می کنند. افزودن یک وعده کوچک پودر دم بوقلمون به روتین قهوه خود هر روز سیستم ایمنی بدن شما را برای پاسخ های ایمنی مناسب فعال می کند.

10. از تمرین شما پشتیبانی می کند

چه می شود اگر روتین قهوه روزانه شما از تمرینات شما نیز پشتیبانی کند؟ با مصرف روزانه و قوام پودر قارچ کوردیپس می تواند استقامت و ظرفیت اکسیژن را در طول تمرین شما تقویت کند و پس از آن ریکاوری عضلات را تقویت کند.

چگونه قهوه قارچ درست کنیم

خولنجان

آزمون شناخت مزاج

6 عادت روزانه برای کاهش درد اسکولیوز

بیماری اسکولیوزچیست؟

اسکولیوز یک انحنای جانبی ستون فقرات است که اغلب در نوجوانان تشخیص داده می شود. در حالی که بیماری اسکولیوز می تواند در افراد مبتلا به بیماری هایی مانند فلج مغزی و دیستروفی عضلانی رخ دهد، علت اکثر اسکولیوزهای دوران کودکی ناشناخته است.

اکثر موارد اسکولیوز خفیف هستند، اما برخی از منحنی ها با رشد کودکان بدتر می شوند. اسکولیوز شدید می تواند ناتوان کننده باشد. انحنای شدید ستون فقرات می‌تواند مقدار فضای درون قفسه سینه را کاهش دهد و عملکرد صحیح ریه‌ها را دشوار کند.

علائم و نشانه های اسکولیوز

علائم و نشانه های اسکولیوز ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• شانه های ناهموار
• یک تیغه شانه که برجسته تر از دیگری به نظر می رسد
• کمر ناهموار
• یک لگن بالاتر از دیگری
• یک طرف قفسه سینه رو به جلو است
• برجستگی در یک طرف پشت هنگام خم شدن به جلو
• در اکثر موارد اسکولیوز، ستون فقرات علاوه بر انحنای پهلو به پهلو، می‌چرخد یا می‌پیچد. این باعث می شود که دنده ها یا ماهیچه های یک طرف بدن بیشتر از سمت دیگر بدن بیرون بیایند.

علت بیماری اسکولیوز

پزشکان نمی‌دانند چه چیزی باعث شایع‌ترین نوع اسکولیوز می‌شود – اگرچه به نظر می‌رسد که عوامل ارثی را شامل می‌شود، زیرا این اختلال گاهی اوقات در خانواده‌ها دیده می‌شود. انواع کمتر شایع اسکولیوز ممکن است ناشی از موارد زیر باشد:

• برخی از شرایط عصبی عضلانی، مانند فلج مغزی یا دیستروفی عضلانی
• نقایص مادرزادی که بر رشد استخوان های ستون فقرات تأثیر می گذارد
• جراحی قبلی روی دیواره قفسه سینه در دوران کودکی
• آسیب یا عفونت ستون فقرات
• ناهنجاری های نخاعی

عوارض بیماری اسکولیوز

در حالی که اکثر افراد مبتلا به اسکولیوز دارای شکل خفیف این اختلال هستند، اسکولیوز گاهی اوقات ممکن است عوارضی ایجاد کند، از جمله:

• مشکلات تنفسی. در اسکولیوز شدید، قفسه سینه ممکن است به ریه ها فشار بیاورد و تنفس را دشوارتر کند.
• مشکلات کمر. افرادی که در کودکی به اسکولیوز مبتلا بودند ممکن است در بزرگسالی بیشتر به کمردرد مزمن مبتلا شوند، به خصوص اگر انحنای غیر طبیعی آنها بزرگ و درمان نشده باشد.
• ظاهر. همانطور که اسکولیوز بدتر می شود، می تواند تغییرات محسوس تری ایجاد کند – از جمله ناهمواری باسن و شانه ها، دنده های برجسته، و جابجایی کمر و تنه به پهلو. افراد مبتلا به اسکولیوز اغلب نسبت به ظاهر خود آگاه می شوند.

درمان های طبیعی بیماری اسکولیوز

اسکولیوز یا انحنای غیرطبیعی ستون فقرات می تواند بسیار دردناک باشد. اگر به طور منظم برای مدیریت درد اسکولیوز تلاش می کنید، این شش عادت روزانه را برای کاهش ناراحتی خود اتخاذ کنید.

1. حرکات اصلاحی اسکولیوز

شما می توانید سلامت ستون فقرات را بهبود بخشیده و برخی از عدم تعادل های اسکولیوز را با کشش روزانه بازیابی کنید. یک گزینه ساده این است که بدن خود را به یک جهت خم کنید، دستان خود را بالای سر خود نگه دارید و چند ثانیه نگه دارید. سپس، در طرف مقابل تکرار کنید. بستن انگشتان به هم در پشت کمر و فشردن تیغه های شانه به هم به کاهش درد و تنش در ستون فقرات کمک می کند.

همچنین بخوانید: 5 درمان طبیعی بیماری اسپوندیلیت یا روماتیسم ستون فقرات

2. مفاصل خود را گرم نگه دارید

بدتر شدن درد اسکولیوز در هوای سرد به دلیل سفت شدن ماهیچه‌های سفت‌تر رایج است. برای مبارزه با این مشکل، ترموستات را در خانه روی دمای گرم و راحت قرار دهید و هنگام خروج از خانه لباس گرم بپوشید. اگر به خصوص احساس درد می کنید، در یک حمام آب گرم غوطه ور شوید یا یک کیسه حرارتی روی نواحی دردناک در امتداد ستون فقرات خود قرار دهید.

3. از یک رژیم غذایی ضد التهابی استفاده کنید

التهاب ستون فقرات در افراد مبتلا به اسکولیوز شایع است. غذاهای ضد التهاب ممکن است این مشکل را کاهش دهند و به کنترل درد شما کمک کنند. در اینجا نحوه تغییر رژیم غذایی برای بهبود سلامت ستون فقرات آمده است:

• میوه و سبزیجات بیشتری بخورید.
• چربی های سالم از جمله آووکادو، روغن زیتون و روغن نارگیل را در حد متعادل مصرف کنید.
• بین وعده های غذایی بادام و سایر مغزها میل کنید.
• چند بار در هفته از ماهی های غنی از اسیدهای چرب امگا 3 مانند سالمون، ساردین، شاه ماهی و ماهی خال مخالی استفاده کنید.
• غذای خود را با زردچوبه، دارچین و شنبلیله طعم دار کنید.
• چای سبز بنوشید.
• از قندهای اضافه شده، کربوهیدرات های تصفیه شده، گوشت فرآوری شده، روغن نباتی، چربی ترانس و الکل خودداری کنید.

4. مکمل با ویتامین

پزشک ممکن است مصرف ویتامین D3 را برای بهبود تراکم استخوان، منیزیم برای تقویت سلامت ستون فقرات و مکمل‌های روغن ماهی به دلیل خواص ضد التهابی آنها توصیه کند. حتی اگر رژیم غذایی سالمی داشته باشید، مصرف این مکمل ها به توصیه پزشک برای کمک به کاهش درد اسکولیوز ضرری ندارد.

5. روی تشک خوب بخوابید

روز خود را با بالا رفتن از یک تخت راحت به پایان برسانید. کمردرد اسکولیوز بهترین پاسخ را به تشک های سفت یا متوسط نشان می دهد. اگر معمولاً با درد صبحگاهی و سفتی در ستون فقرات خود از خواب بیدار می شوید، ممکن است زمان سفر به فروشگاه تشک باشد.

6. برای شروع درمان اسکولیوزیس به پزشک کایروپراکتور مراجعه کنید

دریافت منظم تنظیمات کایروپراکتیک می تواند شکل، عملکرد و تحرک ستون فقرات شما را بهبود بخشد. مهمتر از همه، مراقبت کافی از ستون فقرات می تواند از تخریب بیشتر ستون فقرات شما جلوگیری کند. هنگامی که مراقبت های کایروپراکتیک را در برنامه درمان اسکولیوز خود قرار می دهید، انتظار کاهش درد و وضعیت بهتر بدن را داشته باشید.

درمان طبیعی بیماری اسکولیوز

خواص سنبل الطیب

تست مزاج شناسی

14 فواید شگفت انگیز آب آناناس برای سلامتی

آب آناناس ممکن است فواید بسیار خوبی برای سلامتی داشته باشد، از جمله تقویت سیستم ایمنی، بهبود رشد و نمو، از بین بردن التهاب و محافظت از سلامت قلب. همچنین ممکن است برای متعادل کردن خلق و خو، بهبود عملکرد عضلات، افزایش باروری و تسریع هضم مفید باشد. آب آناناس نیز ممکن است پتانسیلی در کاهش خطر ابتلا به سرطان داشته باشد.

آب آناناس چیست؟

آب آناناس آب شیرین و لذیذی است که از میوه استوایی آناناس گرفته می شود که نام علمی آناناس کوموسوس را دارد. این میوه غنی از قند در اصل بومی آمریکای جنوبی، به ویژه برزیل و پاراگوئه است، اما از آن زمان در سراسر آمریکای مرکزی، دریای کارائیب و سایر مناطق گرمسیری که این گیاه می تواند رشد کند، گسترش یافته است.

حقایق تغذیه ای آب آناناس

آب آناناس به دلیل طعم شیرین و با طراوت آن مورد علاقه بسیاری از مردم است، اما بسیاری از مردم نمی دانند که چقدر ممکن است سرشار از مواد مغذی سالم باشد. ممکن است سرشار از بروملین باشد، آنزیم کلیدی برای هضم پروتئین. آب آناناس منجمد شیرین نشده و رقیق نشده ممکن است حاوی ویتامین A، ویتامین های خانواده B، ویتامین C، کلسیم، پتاسیم، منیزیم، سدیم، آهن، کربوهیدرات ها، قندها و فیبر غذایی باشد. همچنین دارای ویتامین C اضافی (اسید اسکوربیک) برای بهبود رنگ و طعم آب میوه است. همه این مواد مغذی و همچنین آنتی اکسیدان ها و ترکیبات فنلی مختلف، فواید زیادی را در ارتباط با این نوشیدنی گرمسیری ارائه می کنند.

فواید آب آناناس برای سلامتی

نوشیدن منظم آب آناناس ممکن است برای افرادی که با فشار خون بالا، متابولیسم پایین، افسردگی، اضطراب، نوسانات خلقی، کمبود مواد مغذی، یبوست و سوء هاضمه دست و پنجه نرم می کنند، مفید باشد.

1. ممکن است فشار خون را کاهش دهد

آناناس اصلی حاوی بروملین است که در تنظیم سطح فشار خون مفید است. همچنین، سطح بالای پتاسیم موجود در آب آناناس ممکن است آن را به یک درمان عالی برای فشار خون بالا تبدیل کند. پتاسیم با عمل به عنوان یک گشادکننده عروق، می تواند به کاهش فشار خون بالا کمک کند و با کاهش خطر تصلب شرایین (آترواسکلروزیس)، حملات قلبی و سکته مغزی، از سلامت کلی قلب و عروق محافظت کند.

همچنین بخوانید: 7 فایده و خواص فوق العاده دمنوش گیاهی گل رز و طرز تهیه آن

2. ممکن است ایمنی را تقویت کند

مطالعات نشان می دهد که آب آناناس ممکن است غنی از ویتامین C باشد که یک آنتی اکسیدان بسیار قوی است. این ممکن است سیستم ایمنی بدن شما را تقویت کند و تولید گلبول های سفید را که خط دفاعی اولیه بدن هستند، افزایش دهد.

در مطالعه‌ای که در سال ۲۰۱۴ در مجله تغذیه و متابولیسم منتشر شد، محققان تأثیرات آب آناناس را بر روی ۹۸ کودک مدرسه‌ای ارزیابی کردند. مشخص شد آن دسته از کودکانی که روزانه آناناس کنسرو شده مصرف می‌کنند، ممکن است در مقایسه با کودکانی که این میوه را مصرف نکرده‌اند، کمتر دچار عفونت‌های ویروسی و باکتریایی شده باشند. علاوه بر این، مشخص شد کسانی که از گروه شرکت‌کنندگانی که آناناس می‌خوردند دچار عفونت شدند، بهبودی سریع نشان دادند.

3. ممکن است نوسانات خلقی را تنظیم کند

یک مطالعه تحقیقاتی به این نتیجه رسیده است که ویتامین b6 ممکن است در بهبود علائم افسردگی مفید باشد.

ویتامین B6 ممکن است در مقادیر زیادی در آب آناناس یافت شود و این ویتامین (معروف به پیریدوکسین) ممکن است به تنظیم هورمون‌ها در بدن و بهبود خلق و خوی کمک کند. این ممکن است به مشکلات اضطرابی و همچنین افرادی که مستعد افسردگی یا نوسانات هورمونی هستند کمک کند.

4. ممکن است به تسکین سرفه کمک کند

آب آناناس ممکن است برای افرادی که از سرماخوردگی و سرفه رنج می برند عالی باشد تا از تحریک گلو تسکین یابد. برای تسکین سرماخوردگی و سرفه، آب آناناس را بعد از مخلوط کردن نمک، فلفل و عسل با آن بنوشید.

5. ممکن است خواص ضد التهابی داشته باشد

دکتر هیل از مرکز پزشکی دانشگاه دوک، دورهام، ایالات متحده، در تحقیقات خود ادعا کرده است که آب آناناس تازه ممکن است در کاهش التهاب مفید باشد. این ممکن است به دلیل وجود بروملین باشد که یک آنزیم پروتئولیتیک است. این خواص ضد التهابی آب آناناس همچنین ممکن است به درمان علائم آرتریت، تسکین درد و کاهش تورم کمک کند. مصرف آبمیوه تازه نیز ممکن است به کاهش احتقان سینوسی کمک کند.

6. ممکن است باروری را بهبود بخشد

آب آناناس ممکن است دارای ترکیبی غنی از مواد مغذی از جمله پتاسیم، ویتامین C و طیف وسیعی از ویتامین‌های B باشد. همه اینها با افزایش باروری در مردان و زنان و افزایش مثبت هورمون های تولید مثلی مرتبط است.

7. ممکن است به هضم کمک کند

طبق یک مطالعه در سال 2016، سطوح بالای فیبر رژیمی موجود در آب آناناس (بدون صافی یا با پالپ بالا)، علاوه بر وجود بروملین، ممکن است یک آنزیم گوارشی قوی باشد که می تواند به بهینه سازی فرآیندهای گوارشی و جلوگیری از علائم نفخ و یبوست کمک کند. این ممکن است حرکت پریستالتیک را برای تنظیم حرکات روده تحریک کند و از جذب مناسب مواد مغذی توسط سیستم گوارش اطمینان حاصل کند. علاوه بر این، این مواد مغذی در مورد بیماری های روده مانند کولیت اولسراتیو نیز کمک می کنند.

8. ممکن است باعث رشد شود

آب آناناس با محتوای چشمگیر ویتامین C خود ممکن است تولید کلاژن را تقویت کند که برای ایجاد تمام بافت ها، ماهیچه ها، استخوان ها و رگ های خونی بدن ضروری است. چه در حال نقاهت پس از یک بیماری یا جراحی هستید یا در گذشته کمبود مواد مغذی داشته اید، این آب میوه ممکن است بدن شما را از نظر ترمیم و رشد عمومی به مسیر خود بازگرداند.

9. ممکن است پتانسیل ضد سرطانی داشته باشد

بر اساس تحقیقات بروملین موجود در آب آناناس ممکن است با فواید ضد سرطانی، یعنی کند کردن تولید و گسترش سلول‌های سرطانی و القای آپوپتوز مرتبط باشد. این خواص آنتی اکسیدانی ممکن است استرس اکسیداتیو را کاهش داده و از بیماری های مزمن جلوگیری کند، در حالی که به طور فعال جهش سلول های سالم را سرکوب می کند.

10. ممکن است عملکرد عضلانی را بهبود بخشد

تحقیقات منتشر شده در مجله آمریکایی پزشکی نشان می دهد که پتاسیم تعادل مایعات را در بدن حفظ می کند، تکانه های عصبی را فعال می کند و انقباض عضلانی را تنظیم می کند. طبق اطلاعات مرکز داده های غذایی USDA، هر 100 گرم آب آناناس ممکن است حاوی 130 میلی گرم پتاسیم باشد. اگر ورزش می کنید یا فردی فعال هستید، سطوح بالای پتاسیم برای عملکرد بهینه عضلات مورد نیاز است و آب آناناس ممکن است آن را تامین کند!

11. ممکن است در مراقبت از چشم کمک کند

ویتامین C موجود در آب آناناس می تواند در جلوگیری از تشکیل آب مروارید بسیار مفید باشد. نوشیدن منظم آبمیوه ممکن است با افزایش سن از بینایی کلی شما محافظت کند و همچنین از بسیاری از مشکلات مربوط به بینایی جلوگیری کند.

12. ممکن است از آسم جلوگیری کند

طبق گزارشی که توسط تیمی از محققان پرتغالی منتشر شده است، مصرف منظم آب آناناس غنی از بتاکاروتن ممکن است نتایجی را در تسکین علائم آسم نشان دهد. بتاکاروتن ممکن است در طول هضم به ویتامین A تبدیل شود و در کاهش خطر ابتلا به آسم موثر عمل کند.

فواید آب آناناس

خرید تخم خشخاش

آزمون مزاج طب سنتی

ماسک صورت توت فرنگی خانگی برای پوستی درخشان

بسیاری از مردم برای خرید محصولات زیبایی و مراقبت از پوست هزینه گزافی می کنند، اما اغلب با نتایج رضایت بخش ناامید می شوند. همچنین همیشه خطر اضافه شدن مواد شیمیایی در این محصولات وجود دارد که ممکن است نتایج آنی را به همراه داشته باشد اما در دراز مدت به پوست شما آسیب برساند.

علاوه بر این، محصولاتی که دارای برچسب طبیعی، گیاهی یا بدون مواد شیمیایی هستند معمولاً دارای قیمت سنگینی هستند. چرا وقت، تلاش و پول خود را برای محصولات زیبایی تجاری تلف کنید، در حالی که می توانید خودتان آن را بسازید. این ماسک صورت توت فرنگی واقعاً یک نعمت برای صورت شما است زیرا می تواند فوراً پوست خشک، کدر و آسیب دیده شما را جوان کند.

مواد تشکیل دهنده ماسک صورت توت فرنگی

مواد به کار رفته در ماسک صورت توت فرنگی به روش های زیر می تواند پوست شما را بهبود بخشد.

1. توت فرنگی

توت فرنگی رنگ پر جنب و جوش خود را از ترکیبات گیاهی به نام آنتوسیانین می گیرد که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قابل توجهی از خود نشان می دهد. این آنتی اکسیدان ها فعالیت رادیکال های آزاد را که مسئول آسیب زیادی به پوست هستند، مهار می کنند.

رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که به سلول های سالم پوست حمله می کنند و فیبرهای کلاژن را می شکنند و راه را برای پیری زودرس پوست هموار می کنند. قدرت آنتی اکسیدانی توت فرنگی می تواند به کاهش این نوع تخریب پوست کمک کند.

همچنین، توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C است که باعث تولید کلاژن می شود. کلاژن فراوان ترین جزء پوست است، اما با افزایش سن، تولید آن به تدریج کاهش می یابد. از دست دادن این پروتئین ساختاری در درجه اول مسئول افتادگی پوست و ایجاد چین و چروک است، اما ویتامین C می تواند به کاهش و ترمیم این نوع آسیب پوست کمک کند.

علاوه بر این، پلی فنول های موجود در توت فرنگی می تواند به محافظت از پوست شما در برابر اثرات مضر اشعه ماوراء بنفش خورشید که باعث پیری زودرس پوست و سایر مشکلات می شود، کمک کند.

همچنین بخوانید: 9 مزیت روغن چریش برای مو و پوست و نحوه استفاده از آن

2. ماست، شیر یا خامه شیر

ماست ساده یا یونانی، شیر یا خامه شیر به دلیل محتوای اسید لاکتیک به ماسک اضافه می شود. اسید لاکتیک به عنوان آلفا هیدروکسی اسید (AHA) طبقه بندی می شود که یک اسید طبیعی است که در غذاهای حیوانی و گیاهی یافت می شود.

اسید لاکتیک با لایه برداری پوست به یکدست شدن رنگ و بافت پوست کمک می کند. به آسانی جذب پوست می شود و پیوند بین سلول های مرده اپیدرمی را سست می کند، که سپس ریزش آن آسان تر می شود.

در نتیجه، لایه بالایی سلول های مرده پوست به تدریج کنده می شود تا پوست تازه تشکیل شده از زیر نمایان شود که سفت تر، روشن تر، نرم تر و صاف تر است. علاوه بر این، اسید لاکتیک pH پوست را کاهش می‌دهد تا کمی اسیدی‌تر شود و آن را برای باکتری‌های آسیب‌رسان پوست غیرقابل پذیرش می‌کند.

3. عسل

خواص درمانی عسل از دیرباز در طب عامیانه مورد استفاده قرار گرفته است، اما اکنون توسط تحقیقات علمی تایید شده است. پس جای تعجب نیست که به یکی از پرکاربردترین مواد در محصولات تجاری پوست و داروهای زیبایی تبدیل شده است.

عسل یکی از بهترین مرطوب‌کننده‌های طبیعی است، به این معنی که رطوبت پوست را برای مدت طولانی‌تری هیدراته نگه می‌دارد.

مرطوب کردن پوست برای نرم، صاف و لطیف نگه داشتن آن بسیار مهم است. از طرف دیگر پوست خشک یا کم آب، مستعد ایجاد چین و چروک است. علاوه بر این، عسل دارای خواص ضد میکروبی قابل توجهی است که می تواند به مبارزه با عفونت های پوستی کمک کند.

4. روغن های گیاهی

بسیاری از روغن های گیاهی دارای طیف وسیعی از فواید برای پوست هستند که استفاده گسترده از آنها را در لوازم آرایشی و درمان های زیبایی توضیح می دهد.

روغن نارگیل، روغن زیتون، روغن کرچک، روغن آفتابگردان، روغن جوجوبا و روغن رز هیپ برخی از محبوب ترین گزینه ها هستند. آنها به تقویت سد پوستی، مهار التهاب پوست، بهبود زخم، آبرسانی به پوست و مقابله با استرس اکسیداتیو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند.

روغن های گیاهی مختلف برای مشکلات پوستی و انواع پوست متفاوت عمل می کنند و شما باید بر اساس آن انتخاب کنید. به عنوان مثال، روغن های گیاهی غلیظ و چرب عمیقا مرطوب کننده هستند، اما می توانند منافذ شما را مسدود کرده و آکنه را تشدید کنند.

به همین دلیل است که به افراد دارای پوست چرب یا مستعد آکنه توصیه می شود که به جای آن از روغن درخت چای رقیق شده استفاده کنند. این روغن به دلیل اثرات ضد باکتریایی خود مشهور است که می تواند باکتری های مولد آکنه را از بین ببرد و به بهبود سریع پوست شما کمک کند.

5. لیمو

لیمو دارای خواص قابض است که می تواند به سفت شدن منافذ صورت و کاهش تجمع باکتری ها و کثیفی روی پوست شما کمک کند.

این میوه سرشار از اسید سیتریک است که دارای اثر سفید کنندگی ملایمی است که می تواند لکه های تیره و رنگدانه ها را روشن کند و پوست شما را یکدست کند. علاوه بر این، اسید سیتریک مانند اسید لاکتیک در تضعیف ارتباط بین سلول های مرده اپیدرمی عمل می کند تا لایه برداری پوست را تسهیل کند.

لیمو سرشار از اسیداسکوربیک است که نام دیگر ویتامین C است. خواص آنتی اکسیدانی قوی آن به خنثی کردن فعالیت رادیکال های آزاد کمک می کند.

ویتامین C همچنین تولید کلاژن و الاستین، دو پروتئین ساختاری مهم در پوست را تحریک می کند. این می تواند به تقویت سد پوستی، ترویج بازسازی پوست و جلوگیری از پیری زودرس پوست کمک کند.

نحوه تهیه ماسک صورت توت فرنگی خانگی

در اینجا سه دستور العمل اساسی ماسک صورت توت فرنگی برای پوست های خشک، چرب و نرمال آورده شده است. هنگام تهیه ماسک، می توانید مواد آن را متناسب با نوع پوست خود تنظیم کنید.

دستور 1 – برای پوست خشک

• ابتدا 2 تا 3 توت فرنگی را در یک کاسه له کنید.
• سپس 1 قاشق غذاخوری خامه شیر غنی را اضافه کنید.
• و 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
• مواد را خوب مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.

دستور 2 – برای پوست های چرب

• ابتدا 2 تا 3 توت فرنگی را در یک کاسه له کنید.
• سپس 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه اضافه کنید.
• و 1 قاشق غذاخوری عسل را به مخلوط اضافه کنید.
• مواد را به خوبی با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.

دستور 3 – برای پوست معمولی

• ابتدا 2 تا 3 توت فرنگی را در یک کاسه له کنید.
• سپس 1 تا 2 قاشق غذاخوری شیر را در کاسه یا 1 قاشق غذاخوری ماست یونانی ساده بریزید اگر می‌خواهید قوام غلیظ‌تری داشته باشید.
• بعد 1 قاشق چایخوری آب لیموی تازه فشرده را اضافه کنید.
• و در آخر 1 قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید.
• همه مواد را خوب با هم مخلوط کنید تا خمیری به دست آید.

ماسک صورت توت فرنگی خانگی

تخم خشخاش

آزمون مزاج شناسی رایگان

روش های جادویی برای نگهداری گیاه آدنیوم در منزل

آدنیوم

درود و سلام به شما دوستان و همراهان همیشگی دوست داران گل و گیاه و طبیعت؛ امروز قرار هست با هم در مورد گیاه زیبای آدنیوم یا رز صحرایی صحبت کنیم. اگر این گیاه زیبا را در منزل یا محل کار دارید یا به تازگی قصد خرید گیاه آدنیوم را دارید تا پایان مقاله همراهم باشید تا با هم شرایط مطلوب و نگهداری بهتر این گیاه را بررسی کنیم از اینکه تا پایان مقاله همراهم هستید سپاسگزارم.

نور مناسب برای گل صحرا چه میزان است؟

گیاه آدنیوم به نور فراوان اما غیرمستقیم نیاز دارد. نور تند تابستان و نور مستقیم به گیاه آسیب می زند؛ اگر گیاه را در مکانی پر نور و روشن نگهداری کنید گلهای شیپوری صورتی قرمز و سفید زیبایی به شما هدیه خواهد داد. حداقل این گیاه برای رشد مطلوب و گلدهی چهار الی شش ساعت نور فراوان نیاز دارد، این گیاه در مکان سایه نه رشد مطلوبی خواهد داشت و نه هرگز به گلدهی می رسد. اگر شما در منطقه ای زندگی می کنید که نور آفتاب تندی ندارد و نور ملایم دریافت می کنید می توانید از این گیاه در فضای باز یا بالکن استفاده کنید.

میزان آبیاری مناسب برای رشد گیاه آدنیوم

گیاه آدنیوم به آبیاری زیادی نیاز ندارد؛ در فصل بهار و تابستان بیشتر به آبیاری نیاز دارد. هرگاه سطح خاک خشک شد گیاه را آبیاری کنید اما در فصل پاییز و زمستان که اکثر گیاهان به خواب می روند و رشد کمتری دارند گیاه آدنیوم را پس از خشک شدن کامل خاک آبیاری کنید؛ هرگز گیاه را غرقاب نکنید خاک گیاه که خیس شود کافیست؛ چون آبیاری زیاد باعث پوسیدگی ریشه ها و نابودی گیاه می شود.

رطوبت کافی برای رز صحرایی به چه میزان است؟

این گیاه رطوبت دوست است محل نگهداری گیاه باید مرطوب باشد شما می توانید گیاه را در ساعت هایی که نور خورشید روی گیاه نیست اسپری کنید یا برای گیاه جزیره درست کنید؛ چون گفته می شود گیاهی رطوبت دوست است منظور این نیست یکسره خاک گیاه خیس باشد منظور مرطوب بودن هوای اطراف گیاه است.

تامین رطوبت مورد نیاز گیاه با ساخت جزیره:

تشت یا زیرگلدانی بزرگی انتخاب می کنیم از سنگریزه پر می کنیم و تشت را پر از آب می کنیم؛ گلدان را وسط تشت روی سنگ ریزه ها قرار می دهیم، هرگاه آب داخل ظرف تبخیر شد مجددا آنرا پر از آب می کنیم هرگز اجازه ندهید تشت خشک باشد. همیشه ظرفی که بعنوان جزیره در نظر گرفته اید باید پر از آب باشد، در ضمن اجازه ندهید ته گلدان شما با آب تماس داشته باشد چون ریشه ها به مرور زمان در آب می پوسند و از بین می روند.

همچنین بخوانید: رازهایی که برای نگهداری گیاه آرالیا باید بدانیم

خاک مناسب برای نگهداری از گل آدنیوم

گیاه آدنیوم خاکی سبک با زهکشی بالا نیاز دارد؛ می توان برای آدنیوم از خاک کاکتوس استفاده کرد یا ترکیبی از خاک برگ و کوکوپیت و پرلیت و شن و ماسه برای گیاه آدنیوم عالی است؛ هرگاه ریشه های گیاه از ته گلدان خارج شد گلدان گیاه را در فصل بهار یا تابستان تعویض کنید.

زمان مناسب کودهی گل آدنیوم

• در فصل رشد گیاهان بهار و تابستان، هر ماه گیاه را با کود های موجود در بازار تقویت کنید.
• در شش ماهه دوم سال پاییز و زمستان که گیاه به خواب رفته نیازی به کود دهی ندارد.

هرس آدنیوم (گل رز بیابانی)

گیاه را می توانید هرس کنید تا گیاهی زیباتری داشته باشید و از شاخه های هرس شده برای قلمه گیاه استفاده کنید. می توانید تا قبل از رسیدن بهار یا بهار گیاه را هرس کرد.

تکثیر گیاه آدنیوم از چند طریق انجام می شود :

(بذر، پیوند، قلمه ساقه و خواباندن هوایی)

این گیاه یه نوع ساکولنت به حساب میاد اما از خانواده خرزه هاست و جز گیاهان سمی به شمار می رود. پس برای تکثیر گیاه یا تعویض گلدان حتما از دستکش استفاده کنید. همچنین اگر کودکی دارید یا حیوان خانگی دارید از گیاه دور نگهش دارید.

روش هایی که گفته شد کار تخصصی است اما شما خواستید این گیاه را تکثیر کنید می توانید از طریق بذر اقدام کنید.

تکثیر با قلمه:

می توان قلمه ای سالم و سرحال جدا کرده و در خاک سبک بکارید شما می توانید در روش قلمه از چند قلمه مختلف را باهم کاشت تا رنگهای گوناگونی داشته باشید. پس از کاشت خاک گیاه را همیشه نمدار نگه دارید دقت داشته باشید که هرگز نیاز به غرقابی کردن خاک نیست. در این روش ساختار گوشتی گیاه تشکیل نمی شود اما با پیوند زدن چند رنگ با هم شما می توانید گلدان رنگی رنگی از آدنیوم داشته باشید.

تکثیر گیاه آدنیوم با بذر: در این روش یک گیاه کامل را خواهید داشت؛

اگر چند نوع گیاه آدنیوم را باهم نگهداری می کنید می توانید از بذرهای گیاه خودتون استفاده کنید چون گیاه جفتی رشد می کنید و به تنهای بذر تکثیر نمی شود؛ بذر ها را در خاکی سبک کاشته و همواره خاک را مرطوب نگه دارید پس از چند هفته جوانه ها تشکیل می شود اما سالها طول می کشد تا گیاهی بالغ و بزرگ داشته باشید.

نگهداری گیاه آدنیوم در منزل

خواص خشخاش

تست مزاج شناسی